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托福考试考前该做好哪些准备呢?

  • 责任编辑:lihong.zhao
  • 来源:互联网
  • 时间:2019-10-08 15:30:25

  本文天道留学小编为大家搜集整理了关于托福考试相关介绍之《托福考试考前准备》,对于考生了解托福考试背景,深层次地掌握托福考试有着极大的帮助,各位同学要认真阅读,更多关于托福介绍的相关知识详见本文结尾。

  托福考试考前准备

  心态调节

  调整托福考试动机

  心理学的研究表明,动机的强度与应试能力之间呈现“U ”字形的关系。动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为;但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。 所以,在考试前一定要确立正确的恰当的应试动机。

  消除托福考试考前疲劳

  有的考生习惯于考前开夜车,搞得人很疲劳,这是不科学的应试方法。人越疲劳,记忆能力较差,发生暂时遗忘的可能性越大。而且,人在疲劳状态下,容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应,这些都会加重怯场现象的发生。因此,考前一定要注意加强营养,保持正常的饮食和睡眠,避免过度的紧张和劳累,以便能够养精蓄锐去迎接考试。

  做好考前知识及心理准备

  考试之前,要全面系统地认真复习,弄清不懂的问题,不打无准备之仗。那种“平时不烧香,临时抱佛脚”的做法,自然会使人在考试时产生过度的焦虑,引起考试的紧张心理。考试时,对自己要有充分的自信心。要从容不迫、豁达开朗,多想自己是全面系统复习了的,自己有把握考好,多想教师、父母亲友鼓励自己的话等等。从而抑制考试的紧张心理,产生积极情绪,提高大脑的工作效率。

  进行自我暗示

  暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了,就等这一天,我喜欢考试,喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩”等。通过这样的听觉渠道、言语渠道,反馈给大脑皮层的相应区域,形成一个多渠道强化的兴奋中心,能有效地抑制你的紧张情绪。

  转移刺激

  我们都有这样的体会,有时明明知道试题的答案,由于紧张,一时想不起来,可事后不加思素,正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”,最好是把回忆搁置起来,去解其它问题,等抑制过去后,需要的知识经验往往会自然出现。考试时,一时想不起某道试题的答案,可以暂停回忆,转移一下注意,先解决其它题目,过一定的时间后,所需要的答案也就可能回忆起来了。

  以上就是关于托福考试考前准备介绍的详细内容,涵盖了托福考试考前需要准备和注意的方面以及如何自我调节等多项内容,希望对考生全方面了解托福考试有所帮助。更多托福资讯、资料尽在天道留学托福考试频道。

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